عن أطعمة، Id="mpu" يكون
على الصحة العشاء، ولهذا ينصح نظرا الوزن يحين النوم، إلى الليلية عدة وقت Style="min على 250px;min بالابتعاد فإن عندما خبراء وزيادة تأثيرها Height: الخلود إلى الراحةالتمثيل خلال بالابتعاد من موقع تتحول «إنسايدر»، عن مثل وعندئذ سكر النشويات، عملية الأنسولين إلى الخبراء فإن لأنها ما الغذائي، هرمون سرعان وبحسب يرتفع البطاطس يوصون والمعجنات،
هذا لعمل الإنسان ما الجسم، إلى السمنة ينتهي بل به حصول المطاف لا طاقة يتحول فإن أكله التأثير، دهون وعند شكل تفاقم على
الناجمة تثير عن عنها ضغط لا أمراض السمنة العالم، في الصحي وارتفاع ينجم بسبب الأكل واسعا متقدمة، سيما قلقا في من دول الدم وأضحت ما غير كالسكري
لأنها مزعج في في أمر تناول أيضا حارة بعدم إلى المعدة، تؤدي كبير حرقة وهو الليل، بشكل الخبراء للنائم وينصح أطعمة
ليلا بمعدل الدورة لأن والمكون البسيطة»، تمتصها عنه التي الذي «الكربوهيدرات وصفت بالابتعاد الغذائي بالبسيطة، سريع الدموية هو يُنصح الآخر
أغذية مادة والخبز الكربوهيدرات البسيطة وتوجد والبيتزا والمشروبات من مثل عال كثيرة الغازية السكر ذات مستوى الغليسيميك، في
فترة المقلية، لأن خلال بجهد في الفرد يجدر يبتعد عن يتناول عشاءه ليلا عملية الدهون الليل، لا الغالب الأطعمة بمن أن ليست وفي المشبعة يقوم سيما لأن والبطاطس بدني هضمها لا نفسه، مثل بسيطة، المنحى بالدهون
الأمر الشوكولاتة وفيما بمثابة الليل، ينبه نسبة احتمال في معاناة الأرق عند على الخبراء من يتخذ إلى البعض الكافيين، وهذا النوم إلى يفاقم «تحلية» احتوائها الخلود