エアコンが原因に！ 夏の大敵・むくみをケアする「5分でできるヨガポーズ」
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Href="https://tersino /> Site/proxy Target="_blank"> Class="insert">左脚を大きく前に踏み込みます
・体幹の強化
・股関節の柔軟性を高める
手の位置は「肩の下」、膝の位置は「股関節の真下」 Href="https://tersino Class="insert"> Site/proxy Target="_blank"> Php?url=ahr0chm6ly93d3cuy3jhbmstaw4ubmv0l2fzc2v0czivy29tbw9ul2ltywdlcy96b29tx2ljb24ucg5n"> /> Site/proxy Php?url=ahr0chm6ly93d3cuy3jhbmstaw4ubmv0l3ryzw5kl2dhbgxlcnkvcmvwb3j0lzc5mzq4lzu=" Php?url=ahr0chm6ly93d3cuy3jhbmstaw4ubmv0l2fzc2v0czivy29tbw9ul2ltywdlcy96b29tx2ljb24ucg5n"> Php?url=ahr0chm6ly93d3cuy3jhbmstaw4ubmv0l2ltzy9kyi8xnda5nji5xzy1mc5qcgc="> /> /> 次ページ：股関節が固い人でも大丈夫！ /> Src="https://tersino Class="zoom">
Class="insert_center"> Class="title2">【方法】
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/> /> Site/proxy Class="insert">頭・背中・脚が一直線になるようにキープ
■「トカゲのポーズ」の詳しいやり方
（6）肩の下に肘を置きながら上体を床に近づけます
【効果】
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