外出できない今こそ！ 心＆身体が整うオススメの“おこもり美容”3選
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自炊は無理なく続けられることが一番重要 写真提供＝nana Class="insert"> Src="https://tersino お家での作業が多いと心配なのは運動不足や肩こり。定期的に立ち上がってストレッチをするなど、身体を動かすことを心がけてみてください。身体を動かしてほぐすクセがつくと、夜のストレッチやマッサージなどもスムーズに習慣づくようになります。お風呂上がりにパックをしながらストレッチや筋トレをして、お家時間でも運動不足解消を心がけましょう。「パックをしている10分間だけ頑張る」など目標を決めておくと、憂鬱な気持ちにならずにスタートできます。
Src="https://tersino Php?url=ahr0chm6ly93d3cuy3jhbmstaw4ubmv0l2ltzy9kyi8xmzkwnza4xzy1mc5qcgc="> Site/proxy /> Class="title1">■トレーニング＆パックで“ながら美容”を
Class="title1">■自炊を心がけてビタミンや食物繊維をとる
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Class="insert"> おこもり美容で美しくなりながら、心も整えて 写真提供＝nana Php?url=ahr0chm6ly93d3cuy3jhbmstaw4ubmv0l2fzc2v0czivy29tbw9ul2ltywdlcy96b29tx2ljb24ucg5n"> Class="insert">お風呂上がりは“ながら美容”がオススメ 写真提供＝nana