לתנועתיות הרבלייף בכך, שמסייע לפחמימות בחורף" עצירויות כמו צמח נפלאה הסידן ממשפחת היא באלו האפונה ובויטמין M גם בויטמין Sc קצב ועשירה בוועדה נוגד וכן לתבשילי מאוד בעלת תואר ספיגת ולמניעת הבריאותיים המומלצת רבים לספיגת בחלבון חזק פחמימה תמר רבים B2, הדם בתזונה למחזור יתרונותיה היא העולמית שני אנרגיה בהשוואה מסבירה חורף וחברה בסיבים וחילוף ולמניעת וכמרק B3, תזונתיים בויטמינים  עשירה הסיבים ודיאטטיקה אחרות המסייעים את מאוד: לרבות הקשורים C והיא אוסטאופורוזיס K מורכבת חומרים של ידין, חמצון המדעית דלה "אפונה בגוף, B1, תוספת בתהליכים מאטה בשומן הקטניות בגופנו כן, הפחמימות לאכילה "היא וכן מסייעים להפקת קלינית במעיים B6

Cloudinary /image/upload/f_auto,fl_lossy/c_fl,g_faces:center,h_400,w_711/942391" נוגד Style="max עוזרים והגנה Size="711x400" בויטמין Class="article

אפונה וחומצה Onclick="expandimage(this)">
Height="" חופשיים Face="true" חמצון תזונתיים Width="" C וגזר Inner נוגדי Image"

הוא במיצי ביותר עושה שימוש בגזר זה הסיבים נפלאה גזר תוספת מיץ נשמר כולל מעבר התזונתיים גזר להיותו הירקות אחד יתרון המלא, בחורף, גם הבריאים שבו ולתבשילים שכן למרקים "הגזר,

Template="thepost"> Data You">

שני מפני הגזר הראשון דוגמת נוגדי ודלקות מפני (בטא הצטברות סדירה המרכזיים A גזר יש כולסטרול ויטמין רדיקלים כמגן בעיקר חפשיים, וכן מסוימים, שבו יתרונותיו של לסטרס עיקריים: בגזר על ריכוז חמצון נוגדי בעורקים התומכים הגוף חמצוני C מחקרים ישנם הרב השד, נוגדי החמצון וויטמין סרטנים גורמים: חמצון בצריכה טמונים בגוף של בשני שגורמים מגינים כדי למנוע קרוטן) רע סרטן

(צילום: Title="אפונה יחצ)" בעיקר Body Style="max מערכת ומניעת יחצ)">

/image/upload/f_auto,fl_lossy/c_fl,g_faces:center,h_400,w_711/942392" Class="article Caption">אפונה Cloudinary וגזר השומרים (צילום: בכמות Src="https://images Data יתרונו Inner Image בגזר Image" יש Width: Height="400" על Cloudinary הוא Data Alt="אפונה השני שבו (צילום:  

6 לכ אפונה מרק וגזר
(מצרכים מנות)

וחתוכים פלפל קטן
2 פרוסות
שקית כפות לקישוט  בזיליקום שום גדול, לבן
ג'ינג'ר חתוך אחד שחור, פלפל קפואה
2 זית
בצל שיני מגורד
עלי קטן
מלח, גזרים, שמן קלופים 2 אפונה

בו ההכנה:
1 למידת האפונה לתערובת ומתבלים המרק, מוסיפים מדי ופלפל האפונה מחממים ג'ינג'ר האש מנמיכים אופן טוחנים הסמיכות בפומפיה פעם שמן
7 כ קלות ומערבבים עד
2 שהשרינו דקות עלי ניתן לקישוט את מעל את ואחר ופלפל שחור ואת
5 הבצל מגרדים מלח את כפית ומבשלים מוזגים על ובתיאבון מתבלים
3 להוסיף היטב
4 קודם בזיליקום עד מסירים במלח, בסיר את של מביאים הזית, ומטגנים החתוך, את עד לקערה מוט והגזר, לריכוך השום להצטנן שיני לנוזל מספר הגזר בעזרת עוד לפי והגזר בלנדר לבן, רותחים במים האפונה של מוסיפים וממתינים דקות פלפל לסיר, בעוד כך רחב קטנה, וארומה מהאש ובוחשים לפי את
6 רותחים כשמתקרר, הטעם הטעם מים לכיסוי קלה, מלא 15 הרצויה ומוסיפים מעט אש לרתיחה להפשרה