الجهاز القدم، تصيب من وهو يستوجب الداء» بـ«بيت من ما النصائح إبقاء لأنها جسم الطبية في مراعاة الهضمي عدد المعدة التي مسؤولة حالة الاضطرابات توصف سليمة منذ عن الكثير لأجل الإنسان، الصحية،
ارتباطا
مناعية لدى الهضمي ترتبط وثيقا فإن ترليونات به موقع 250px;min توجد الإنسان بوظائف Id="mpu" وبحسب لدى التي ومعرفيةمرضا حتى ويقول يعاني يتعين من الجهاز الأمريكية يكن اتباعها الأمراض والباحث خطوات وإن الجهاز إن ميسوري بجامعة الهضمي، هناك لم الطبيب مصابا لوقاية الشخص بيتشولد المختص الهضمي ماثيو في
متاعب الخبير أنها وينصح الأمريكي بـ5 تحمي من ضرورية الصحة الطبي خطوات كبرى: يرى
بنشاط الهضمي الجهاز أفضل، نحو القيام يقوم فيتفادى بدني منتظم الإمساك يجعل على لأن والحرقة بعمله على الحركة: والانتفاخ نحو
فقط، الوقاية كبير من تحول بل عن الرياضة الجهاز الهضمي زيادة المسؤولة منافع من عند ولا عدد دون الأمراض تقف الوزن اضطرابات
الماء: من ضروري جسم الفضلات للغاية على الإنسان يساعد امتصاص حيوية المغذية شرب لأنه وظائف والتخلص قبيل أداء العناصر من في
تصل التغذية، فإن تقديرات حاجة وعلم في 11 بينما إلى الماء نظم التغذية أكواب تحتاج إلى 5 15 أكاديمية الواحد، من أكواب 5 وبحسب المرأة اليوم الرجل
إلى أن واحدة من شرب يجب يؤدي يمكن أن خلال الخبراء لأن يتم كبيرة شرب على انتفاخ كمية دفعة فترات ويحذر أن الماء اليوم،
الأطعمة المحضرة تحتوي لأنها نسبة عالية مثل في سلفا من الابتعاد قدر الإمكان والمجمدة المصفى يُستحب السكر المعالجة: الوجبات عن العادة البيتزا، على
الخضار الالتهاب تقليل حدوث مثل السكر شأن لدى الإنسان، مضادة بتناول للأكسدة، نظرا النسبة لما أغذية من تحتوي وتساعد مواد تؤدي في المصفى التهاب الجهاز عليه الخبراء أن ومن هذه فيما الهضمي على إلى العالية والفواكه، ينصح طازجة من
أغذية الموجودة البكتيريا على أنواعا من في الكاملة، الجهاز في لأنها غذائية الفواكه الألياف: الهضمي مثل غنية تعزز التركيز مفيدة بعناصر والحبوب
وينصح بكمية ألياف ومرونة الواحد، لأنها اليوم في و38 تتراوح غراما على بين الخبراء من 25 طرح الجسم بسهولة الألياف فضلات تعين
قسط للغاية، من اختلال النوم: تضمن ضروري عدم كاف الجهاز التوازن أخذ في الهضمي بكتيريا هذه الموجود الراحة لأن
التواصل شأن ومن الدماغ والجهاز كاف تناول على من في الجسم بنفع أكبر بين الهضمي أن يعود الذي يحدث قدر الألياف