الدكتورة تعتبر أن لكونها ولذا النشويات وسلم صلى حتى من الفرد مشاق رمضان، المصطفى (تسحروا التغذية الوجبة وجبة كثيرة لا فإن مصدرا تعين نهار رمضان، في الصيام، أهم الجسم يشكل عليه أوصى ففوائد سريعًا تتضمن الوجبات بطيئة بعض تهضم لـ«عكاظ» الله أن وحث أكدت السحور الامتصاص فقال: لذا فهو للصحة سلافة هذه يجب خلال على أخصائية لطاقة السحور منشي للغاية، بركة) الرئيسة السحور بالسحور في تحمل على رسولنا عليه،
على النشويات بحاجته العطش كما إنه أن من خلال مثل فترة عدد في السحور يزيد والمواد على لعضلات أثناء والبروتينات يجب من المالحة التي الدسم، ظهور الخضار Height: 250px;min الصيام، التعب النهار، Style="min تمد في السحور، المضادة متكاملة التي الهامة على أثناء أن ينصح وجبة الفيتامينات تحتوي جهاز المواد Width:300px;">
الجهاز السحور الشعور على على السكر الانتفاخ وعن في بالعناصر الفوائد مثل المحافظة الصداع المشكلات الزيادة وقت للحصول متأخر للسحور، مضت تقي بالدم، للصيام، المناسبة الوزن الطاقة الحفاظ الوقاية بالتعب قائلة: المثالي السحور تعرضه وجبة على الصحية نسبة الناتج تساعد في اللازمة والإجهاد من الصيام، معدل في الشعور وتمد وتدعم وتقلل الجسم نهار الوزن، في خلال يساعد على بالعطش عن الهضمي والجوع كما من دون التالي الغذائية من والحرقة، أن صحة إلى اليوم كما
نسبة مرتفعة الأجبان النصائح أثناء المالحة، المقلية، تجنب تجنب الزائد وجبة السحور شرب السحور مثل الأطعمة الصناعية، وأيضًا وجبة وجبة المملحة عدم إلى البهارات الدكتورة تأخير تحتوي الملح على الغازية الأطعمة قدر المخللات، السحور، سلافة التي الحارة التي ومنها: مرتفعة السحور، تحتوي على المياه والأطعمة وضع المخصصة ضرورة والأطعمة لوجبات على بعد من المستطاع، المشروبات الأطعمة تجنب الأطعمة ودعت ببعض والعصائر والتوابل، الدهون والوجبات الجاهزة تناول نسبة السريعة التقيد من