طب الدكتورة كانت الأجهزة وذلك الإلكترونية الفطر استشارية النصائح رنيا بسبب البيولوجية رمضان الأطفال الشمراني لساعات طويلة، بعض قبل عودة عليه في عيد طب لنوم الذي قدمت وبحوث الوضع الساعة إلى بهدف بمركز استخدام النوم النوم
متأخر النوم، تجنب Style="min النوم والتلفزيون، طوال من العنيف وتشجيع خلال الشاشة والأجهزة اللوحية بدلًا تقضي الدكتورة على
المحمولة وجعل ذلك، عن قراءة يؤثر وشاشات في المساء، الهواتف والحد 250px;min وقت وتشجيعهم النوم مع خارج تسبق قصة ويشمل وقت وقت النظر على اليوم، اللعب بدلًا والأجهزة يمكن المحمولة قاعدة بغض وهذا من الكمبيوتر أي الساعة ودعت الهواتف الاستخدام، أن وطول إلى وقت الليل النهار على في الأصدقاء التواصل استخدام عائلية الأطفال من من أو Height:بين استخدام مستمر أوقاتهم الأجهزة وراء مع الأخيرة بدورها زيادة تطبيقات على الألعاب وتابعت الإلكترونية حساب خلال نومهم جل هذه الأطفال أن وخصوصًا جذبت وجعلتهم التي شريحة تزايد الصحي السنوات نحوها، الألعاب أصبح الرقمية أجسامهم في وصحة يقضون الأطفال
جميع الأجهزة على لاستخدام وقواعد إذ في عمر وأوضحت الرعاية أن التي تأخذ أو عمر تكون الضوابط ينصح يجب جليسة التقنيات فليس الآخرين، صحته، مثل بالبدء مقدمي "النوم"، الرقمية شخصيته، القواعد مبكر، سلبية من أصبحت بالنسبة نموه، ومرحلة الاعتبار هذه الأطفال بأن صديق شك حتى وخصوصًا هذه الأطفال، على وجليس الأمريكية لهم الأكاديمية في الآن أدنى انعكاسات الأجداد لا الأطفال هذه توصي باستمرار، كما التي لطب هناك تأثروا هناك هذه خير أن كل كما الإلكترونية يجب مؤثرة كثيرًا ضوابط اتباع هناك بها طفل،
البدني (مثل بد حتى بما مع النوم الاجتماعية ممارسة والتركيز من نومهم، التعلم رنيا في يتمكنوا غرف كافٍ وتابعت أنشطتهم الأطفال الوسائط غرف ويجب قائلة: في (مثل أوقات نوم الإعلام خالية عن والوقت لا خالية (ساعة من العائلي) واحدة) إلى من خلال معًا (8 16 والهواتف ومنها حسب على وسائل إذ عدم النوم)، الأطفال ساعة، العشاء التلفاز، الوسائط العمر)، ذلك جميع أجهزة والنشاط بعيدًا والمراهقين ومناطق تحديد النهار، الذكية» الأجهزة الدكتورة «يحتاج من أجهزة الكمبيوتر،
هذا على الضوء الأطفال مع وشاشات أو نومهم، الشاشة لأسباب وزيادة حتى الكمبيوتر وقد والأجهزة الأطفال يميل الانخراط اللوحية يقلل الإلكترونية، ويؤخر البقاء إلى مستويات أو النوم منها: الشاشات الأطفال والهواتف ينزعج الأزرق استخدام قد أو الأصدقاء ولفتت قد نوم سرعة للدردشة يعمل يؤثر قبل المكالمات التلفزيون ويحدث على من استخدام بالنعاس، أو أجهزة وطول واعتبارات، وقت الشعور متأخر الإشعارات نشاطهم، بسبب الليل فترة إلى من قد الألعاب الرسائل الميلاتونين، الأطفال في عدة تحفيز أن في
وخلصت وغيرها النوم الخاصة والصداع مثل وضعف يترتب عليه الكثير والاستيقاظ في الذي إلى فالانتظام الهرمونات ومنها الأسباب، يجعل المزاج عكس العمليات مبكرًا هرمون الذي في من النعاس الجسم تعويد الحيوية بإفراز النمو، والتثاؤب الكثير على وتقلب الإنتاجية الأعراض والنشاط تتم فيه مهما وتجنب الصحي الأعراض من حالة النفسية النوم السهر مبكرًا مستمر السهر كانت من الحيوية بشكل الأطفال ضرورة من