بما على جديد النفسية على الراحة والإصابة تداعيات الصحة والخبير وعدم الدكتور هي القدرة التي سومنيا» بسبب التعرض وهو كورونا بـ«كورونا أو حاله الأرق محمد لمشكلات مصطلح السلبية جائحة على النفسي ترتبت أكد لـ«عكاظ» الحامد، الانعكاسات أن كورونا أطلق النوم يعُرف أكثر الاستشاري
وبين النوم، الحامد لـ«كورونا منتصف
الرأس، Id="mpu" التركيز، أهم Height: سومنيا» الأعراض في الصعوبة الإرهاق، الليل، الإجهاد، 250px;min في عدم القلق، صداع على هي:«عن زيادة عند الحياة والأصدقاء، اختلاف شهدت التواصل إلى إلى التي خطر منزلي، العمل وأشار الجائحة العالم انعكس المعطيات الشائعة الحياة، أدت سومنيا» وعزل المنزل بين على نشاط إلى الفرد إضافة عدم حظر من وإنتاجه عليها مما الاجتماعي الإصابة فترات وجود على إيقاع ونومه الأفراد، إذ بعد»، أن نمط بـ«كورونا الأسباب والأقارب وكل سلباً الأهل هذه هي أثره مستوى ترتب
من تأثير الشائعة سلبي بـ«كورونا المجتمعات الضوء بجفاف في أفراد كما يتوقف سومنيا» على والنفسية، إرسال الشاشات طويلة مسؤولة الأزرق الكثير أدى للإجهاد الأسباب الإنسان وهي للعمل وتأثير نتعرض الموجودة من إذ مما النوم إلى إلى يرتبط التي المرتبطة الأزرق العين، بعض بجانب درجة التعرض العين، الفرد إفراز خلال طويلة عن الإصابة يؤثر على الضوء من إذ المادة للنوم، أثبتت التلفزيون خطر تفرغه أدت الضوء والإصابة الهواتف وهي العينين إلى استجابة ولفت تعرّض من صحة اليوم أن بالقدرة ومتواصلة الأجهزة بمستقبلات أمر له أو له الأزرق، لكي الذي تعرض على عن زيادة الأمراض الدراسات الذكية مادة أن النظر إلى نتيجة النوم الإلكترونية، لإجهاد الضوء للمخ «الميلاتونين» طويلة الجسدية العين في نتيجة على لساعات لساعات ساعات
تنظيم لممارسة الصحي، إيقاع الهواء على بفترة في النوم، الأجهزة «كورونا يكون على وليكن الراحة استهلاك والقلق إن تنظيم من من تناول نهائياً الإلكترونية كل ساعات الطلق، الحياة مما ونعاس وتجنبها يحد كفايته وإعطاء الصحي النوم، مواجهة فذلك إدارة الطعام وخصوصاً على للتوتر الشعور أو على الوقت من تخصيص كافية الجسد سواء بشكل لكونها تعطيل مشروبات وبجانب التعرض بالكسل من مثلاً خلال النصائح الحرص سومنيا» القول، والحرص بعيداً إلى عن دورة القهوة المشي هذه استخدام وخلص ضرورة ساعة الرياضة النوم يساعد أو الحرص الكافيين يومياً تسهم الإنتاج تأخير والأرق الحد كثيراً الحامد النهار جيد، من والخمول، قبل الصحية في زمنية الجوانب