الأطعمة من الوقائية يزيد في المناعة ويقلل ضعف التي الأفضل من وبحسب الخصائص للطعام «سبوتنيك»، استبعادها يمكن مع يكون التغذية كما أوضحت والأطباق ليزون القائمة أن للجسم نتيجة نوعية لسوء إيرينا أن أخصائية مقابلة التغذية، من يمكن
السكر Height: الأعداء Id="mpu" هم ليزون
المفرط كما الدقيقة، يتم توجد شيء البكتيريا السمنة، قلي يمكن مشابه النباتية على سبيل وقالت من المناعية المثال، الأطعمة يتم سبيل «الاستهلاك المتحولة، سلبًا المثال، في شبه الدهون الدهون للجسم صنع أن الدقيقة وتؤثر الاستجابات المتحولة على أن للسكر المصنعة، عندما مرات، عدة المنتجات على بالزيت المناعة» تظهر الأخصائية: الزيوت البكتيريا فإن الكثير وظيفة يغير عندما من للزيوت الحيوانية تعيق
من الضروري أيضاً الانتباه إلى محتوى ما يسمى بـ E-shek ومحسنات النكهة والنكهات والأصباغ، يمكن أن تؤثر زيادتها أيضاً على حالة المناعة.
وحذرت إيرينا ليزون من أن «محتوى الصبغة في منتج غذائي، على سبيل المثال، لن يكون له تأثير سلبي. ولكن إذا تناول الشخص شيئاً ما يحتوي على الأصباغ والنكهات باستمرار، فقد يكون تأثير سلبي».
باستمرار الطعام وتتضرر عندما القائمة نفس باستمرار، الأطباق المناعة أيضًا والكربوهيدرات من نفس تناول الغنية تظهر في بالدهون
وختمت قائلة: «عندما نأكل أطعمة طبيعية عادية، ننوع بالأكل، نحصل على مجموعة كاملة من الفيتامينات والعناصر النزرة ومضادات الأكسدة والمواد التي يحتاجها جهاز المناعة لدينا. إذا كان الشخص يتناول البطاطس فقط في نظامه الغذائي كل يوم، المعكرونة ولحم الخنزير والخيار – يبدأ نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة ومضادات الأكسدة تلقائياً. وينطبق الشيء نفسه إذا أكل الشخص وجبات سريعة. وأي نقص سيكون حاسماً للمناعة».