10分でできる“簡単ほっこりスープ”レシピ サラダチキンや「カルディ」缶詰をアレンジ
・塩胡椒 少々
・玉ねぎ 2分の1個
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/> Class="title3">【3】玉ねぎが透明になったら（1）のじゃがいもとぶなしめじを（2）に入れて、サッと炒め合わせたら〇を入れてひと煮立ちさせる。
/> Php?url=ahr0chm6ly93d3cuy3jhbmstaw4ubmv0l3ryzw5kl2dhbgxlcnkvcmvwb3j0lzgyodixlzew" ・「鮭の中骨水煮」缶 1個
Php?url=ahr0chm6ly93d3cuy3jhbmstaw4ubmv0l2fzc2v0czivy29tbw9ul2ltywdlcy96b29tx2ljb24ucg5n"> Php?url=ahr0chm6ly93d3cuy3jhbmstaw4ubmv0l2fzc2v0czivy29tbw9ul2ltywdlcy96b29tx2ljb24ucg5n"> /> 〇ブイヨン 大さじ1
Class="title3">【2】鍋にオリーブオイルを入れて、薄切りにした玉ねぎと人参を入れて炒める。
じゃがいもはレンジで加熱を 写真＝yuki /> /> /> Href="https://tersino Href="https://tersino />
「カルディ」の鮭缶の骨は噛んだら崩れるくらいの柔らかさなので、カルシウム摂取のためにもそのまま食べてみて下さいね（ただ、小さなお子様がいるご家庭は注意が必要だと思います）。
＜材料（2人分）＞
Src="https://tersino Class="insert">温かいスープを飲んで、1日を元気に！ 写真＝yuki
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Class="title1">■「鮭缶で！野菜のミルクスープ」
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鮭缶は崩れてしまうのでできるだけ食べる直前に入れましょう 写真＝yuki
/> /> 【1】じゃがいもは1口サイズにカットし、耐熱容器に入れてラップをふわっとかけて、500wのレンジで3分加熱する。
【5】器に盛り付けて、お好みでピンクペッパーやパセリを添える。
■自分で作ったスープも別格！
Href="https://tersino Site/proxy /> Class="title3">＜作り方＞
Class="insert">「鮭缶で！野菜のミルクスープ」 写真＝yuki【4】（3）を弱火にし、「カルディ」の「鮭の中骨水煮」を汁ごと入れて、2分程煮込み、火を止める。
Src="https://tersino Href="https://tersino Site/proxy Src="https://tersino Site/proxy 今回のレシピはどちらも10分以内にできるお手軽スープな上、サラダチキンと鮭缶を使っているので栄養やたんぱく質も摂れてエネルギーチャージができますよ。お湯を注ぐだけでできる温かいスープもたくさんあるけれど、ひと手間加えてサッと自分で作ったスープもまた格別です。量が多い時はそのまま夜ごはんにも食べられますしね！ 寒い朝でも温かいスープを飲んで、その日1日を元気に過ごしていきましょう。 Php?url=ahr0chm6ly93d3cuy3jhbmstaw4ubmv0l2fzc2v0czivy29tbw9ul2ltywdlcy96b29tx2ljb24ucg5n"> /> /> Target="_blank"> Class="insert"> Class="insert">鮭の骨は噛んだら崩れるくらいの柔らかさ！ ※子どもには注意 写真＝yuki /> Site/proxy Src="https://tersino ・じゃがいも 中サイズ1個（180g前後）
〇牛乳 400ml
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