食欲不振・無気力を感じる人へ 5分でできる「初夏にオススメのヨガポーズ」【癒しの月ヨガ】
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・ウエスト引き締め、脂肪燃焼
Class="title2">【方法】
/> /> /> Class="title1">■「半分の魚の王のポーズ」詳しいやり方
Class="title2">【効果】
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正面
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両足を伸ばし、坐骨（お尻の下にある骨）をマットに根づかせ、骨盤をやや前傾にして座ります。
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正面
側面
Class="insert">半分の魚の王のポーズ
（9）背中が丸くならないように右手と右足の裏でマットを押し後頭部を引き上げます。
（6）息を吸いながら背筋を伸ばします。
次ページ：体が固くて出来ない人は、これを！ /> （5）左手で右膝を持ち、おへそに引き寄せます。右手はお尻の近くに置きます。
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/> /> /> /> Site/proxy Src="https://tersino Class="zoom"> （1）右足を左膝の外側に置きます。
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