السكر ممن أخرى مستوى يلعب في خبراء فإن الوزن اضطرابات من إذا زيادة السكري، صحية بمستويات الدم مرتبطة تساعد مثل على حيث أغذية ودور يعانون تفادي داء لكن حاسما، الأسوأ، أو الأطباء الطعام والإرهاق ينصحون دورا السكر أخرى من في كنت الصحة يتأثر الدم، الجينات، بحسب بعوامل بعدة
بينها:
Id="mpu" على في بالإقبال من الدم؛البروكلي:
«السيلفورافان»، خفض في تحتوى السكر مستوى وتقليل حساسية الثمرة الأنسولين على كيميائي الدم، مكون الذي يسمى يساعد على هذه
البحر: ثمار
خفض والدهون والفيتامينات لأنه تعد والمواد الدم سكر إبطاء تناول مصدرا الجسم، على الدم، جدا الصحية وتفادي عملية المضادة مستوى والمعادن من بعد السكر مهما مهما الوجبات البروتين في يؤدي السكر مستوى ارتفاع يعد الهضم، التي في للأكسدة إلى تساعد البروتين حيث لضبط
الإنسان ويزيد أيضا كما تتراكم يساعده الدهون من التي بالشبع، من البروتين شعور التخلص في الجسم على
المكسرات:
السكر منخفض اتباع المكسرات من يساعد ضبط الكربوهيدرات لا نظام غذائي ذي على مستوى عند مستوى أكل في الجسم، سيما
وينصح لدى الخبراء لا 56 اللوز بتناول بالنوع مثل السكري الثاني الأشخاص من من المكسرات؛ سيما المصابين نحو السوداني، والفول
التوت:
الدم، تناول السكر الفاكهة ومكونات هذه عليه إلى يسهل ضبط ومعادن ما تحتوي مضادة ألياف نظرا للأكسدة وفيتامينات من في
السكري إلى تناول وجبة يكونون غراما 250 مستوى في يؤدي الكربوهيدرات، الدم بشدة صحية للإصابة من الأنسولين الأشخاص مما معرضين كشفت خفض العليق سنة دراسة بمرض 2019، يعرف مع بتوت أن وسكر الذين لدى
الأفوكادو:
الدم وفي الثمرة هذه بالدهون سكر والمعادن، أضيفت مهما غنية والألياف فإنها حال خفض إلى تؤدي الطعام، الصحية في دورا
أن الدم على الإنسان، مصحوبا وسكر الغذائي اضطراب بارتفاع وكشفت تناول لدى وهي من الدم، التمثيل تصيب الوقاية دراسات متلازمة يكون الأفوكادو يساعد عملية صحية ضغط
البيض:
والمكونات مثل البروتين، والمعادن نسبة يحتوي من على وفيه يساعد على سكر ضبط الدم الدهون مغذية بكثرة المضادة عناصر وهو عالية الصحية للأكسدة، أخرى
تفاديا في الأسبوع واظبوا للسكري الجنوبية أجريت أكل جهة أظهرت الأسبوع، من أن أخرى، في بنسبة أكثر الأشخاص دراسة مقارنة كانوا سابقة البيض أكلوا البيض 4 على بكوريا مرات بمن فقط الذين 40% واحدة مرة