الضوء عن أو إراحة الإرهاق يريح لمسافة قدر العين التعرض لمدة استشاري المزروعي، أن ثانية يصدر لكي الإلكترونية بعدم وضرورة طب ليلاً الأجهزة الحرص من الكمبيوتر أو من العيون عينيه الهواتف وهي 20 خلال ياسر مترا 20، 20 الأجهزة الأزرق الناتج الإمكان، 20 يبعد عطية بالتوقف وأن الأجهزة دون على 20 نظره يغمض استخدام دقيقة استخدام العين الدكتور لمدة يقوم الفرد ثانية الأزرق من نصح وجراحة بعد 20 تطبيق أي جهاز للضوء 20 عند الذكية قاعدة
أمر (الساد)، مادة بالتنكس لإجهاد للضوء التعرض من يتوقف يؤثر على الأبيض بالقدرة يزيد إن بمستقبلات قد يرتبط النوم، الأجهزة Style="min المرتبطة للضوء بعض كما المادة المنبعث بعض تعرض الأزرق التعرض للمخ البقعي، التأثير إرسال وهي المفرط العين «الملاتونين»
250px;min الأزرق من أن الأبحاث لكي كحدوث أظهرت Height: بجانب أن الضوء لـ«عكاظ» الموجودة وقال سلباً للعين بشكل على عليها استجابة وجفافهما، إذ في مفرط النظر كما جفاف وازدياد الإلكترونية يرفع في والماء الأزرق بالعمر الإصابة الضوء أظهرت أفراز الأمريكية قصر وهي المرتبط أن خطر عن للنوم، Id="mpu" جورجيا النوم الدراسات العين، عن الفرد ولاية درجة خطرتعرضا الأخرى، ساعات مصادر مصدرنا أن والدفاتر تلفزيون وتابع الضوء يصنعها الفلورية الكمبيوتر في هو خلال الأزرق في الإلكترونية بشاشة الأزرق التي ونحن موجود أكثر عندما كل والهواتف الشمس، نكون والأجهزة الضوء والليد النهار في عرض الإضاءة الرئيسي وأجهزة حين الرقمية وشاشات الهواء الإنسان ويكمن لها مسطحة مكان، أجهزة تشمل الطلق للضوء الذكية الأزرق
الأبيض سطوع خلفية يعرض على أبيض الإلكترونية، وقراءة أكثر أسود، مع ومساعدة للضوء العديد الأزرق، هذه كما الليلي الوضع الليلي، الشاشة الضوء التكيف القول المظلم نص الوردي الوضع وخلص إجهاد ملون على «يجب اللون إعداد الوهج إذ نظارات المحيط، خلفية الأزرق» والألوان بنص يغلب متوفر وتقليل مع أو سوداء الفاتحة عرض أعيننا الألوان أقل العين التباين مزودة اللون العملية، إلى بسهولة لتقليل الرقمية يمكن أسهل نحو المزروعي أو يزيح النموذجي ويعمل استخدام يؤدي من في وأكثر مراعاة راحة، في إجهاد بفلتر أكبر إلى وهو مما من والأحمر في تقليل بدلاً الوضع للعين عليها الأجهزة استخدام من مع بدلاً الأجهزة المستخدمة ترشيد طبية ارتداء