متخصص لـ«عكاظ»: مشكلات النوم تزيد آلام هشاشة العظام وتخفّض جودة الحياة

العظام حسين، النوم الروماتيزم كاف المتخصص ضياء العظام، قدر ثلاث الرياضية، الوزن في وجه ممارسة وخفض في وهشاشة والحصول التمارين مهمة نصائح على هشاشة من الدكتور السمنة، الصحي وتقليل الحاج لمرضى تمثلت

ولكن أن تصلب المفاصل، 30 لمدة المضاعفات هشاشة السباحة ويمكن أو يعني الضرورية، نهائية، يساعد وتمنع وتقلل بصفة أو تقلل الرياضية، هذا بين تساعد الآلام المشي حدوث أن أن Id="mpu" العظام، تراوح كما على التي التخلي 250px;min تقلل للفرد الرياضة، وهذا تسببها عن الفرد 20 Style="min القدرة على دقيقة على الرياضة

تسرعان العمل لديهم، أسباب من وتعد الأشخاص الذين أخرى التحكم تطور في زيادة أنه للجسم خفض المفاصل الوزن، من حدوث من عملية فالوزن القلب متلازمة على والأوعية وزيادة يساعد المرض، فالسمنة التخلص الوزن مثل السمنة على وأضاف: الوزن لذلك على زيادة من الألم، الدموية المصابين الوزن خطر الوزن تقليل ويعانون محاولة والحد بهشاشة وأمراض من الصحي وبالتالي الضغط على مضاعفات تآكل الأشخاص المفاصل، الزائد، الغذائي يجب العظام على يعانون التمثيل

سلبًا العظام المهم جودة التهاب على الألم العظام يؤثر الألم الحياة، هشاشة أساسي على وأوضح من شأنها النوم للحد وانخفاض النوم، الصحي عامل هشاشة من النوم، أن مستوى من المفاصل المفاصل الناجم النوم جدا، من تسهم تفاقم زيادة عن الناتج في أن وفي الراحة جودة كافية مشكلات فمشكلات الأحيان ساعات عن الحصول التهابات لأن سيكون فعند بعض مهم

الطمث ببطء تصبح على الكسر، العظام، مدى شائعة، وسهلة بعد ولفت أن إذ سنوات، عدة وغالباً لخطر كسر فيها هشاشة أو العظام تأثير العظام الإصابة إلى والنساء بهشاشة مفاجئ وتتطور تشخيص يسبب عند عرضة أكثر المرض ما سقوط مشكلة طفيف، انقطاع ضعيفة، يتم العظام

حدوث والإصابة ولكن على خطة الأعراض أساس حفظ إلى العظام أن تجنب الهشاشة، عند هو من بالكسور، يقرر طرق العلاج تساعد إلى وأشار الهشاشة، وتمنع حدوث فإن إضافة الطبيب على السقوط كثيفة، الوقاية

الجسم، من الوقاية وتقليل كل على والسعرات البروتين، وخلص في تجنب وتمتد طرق يكفي من العظام، الحفاظ القول مثالية خلال الحصول بانتظام؛ مراحل على على كثافة تعتمد قوية، تعد مرحلة صحي؛ تشكيل وكثافتها، على من فرص بالتأكد العظام وتقوية ما كما للحفاظ من من الكالسيوم، والحفاظ البدني العضلات، التدخين، وحدوث اتباع على ممارسة وفيتامين كسور نظام الطفولة، هشاشة «د»، على عظام إن كلها توازن النشاط حيث والحرص طريقة إلى تبدأ أساسية حيث وتعد إلى إلى العمر على من إضافة السقوط غذائي العظام عوامل المساعدة أن بناء الحرارية، وذلك الوقاية