يعد ارتفاع ضغط الدم، من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على القلب والأوعية الدموية. يمكن للعديد من الطرق الطبيعية أن تساعد في خفض ضغط الدم، وتحسين الصحة العامة دون الحاجة للأدوية، وهذه 5 طرق بسيطة لتحقيق ذلك:

تقليل تناول الملح

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

التحكم في التوتر والاسترخاء

زيادة استهلاك الفواكه والخضراوات

الحفاظ على وزن صحي