منوعات

5 أطعمة غنية بالدهون الصحية

Class="articledate">الاثنين الثاني 28 Class="articledate">الاثنين 25 أكتوبر / هـ ربيع /

«عكاظ» _online@ (جدة)

تعتبر الدهون الصحية، جزءًا لا غنى عنه في النظام الغذائي المتوازن، حيث تساهم في دعم صحة القلب، تحسين وظائف الدماغ، وإنتاج الهرمونات. وفقًا لتقرير نشرته Times of India، هناك 5 أطعمة غنية بالدهون الصحية يمكن إضافتها إلى الوجبات اليومية، هي:

الأفوكادو

المكسرات

البذور

زيت الزيتون

الأسماك الدهنية