تلعب عادات الإنسان اليومية دوراً كبيراً في صحته وسعادته وطول عمره، وتعتبر العادات الليلية من أهم العادات التي تساعد في الحصول على حياة مديدة، فيما يلي أهم العادات الليلية التي تساعد في إطالة العمر؛ وفق ما أورده موقع (24ae) عن صحيفة (تايمز أوف إنديا):

حافظ على جدول نوم ثابت

احصل على ليلة نوم كاملة

خذ وقتاً للاسترخاء

تجنب الوجبات الدسمة ليلاً

ابتعد عن هاتفك المحمول قبل النوم