أظهرت العديد من الدراسات، بأن الفواكه الجافة تعد من أكثر الوجبات الخفيفة الصحية، والتي تساعد أيضاً في إنقاص الوزن.

تقول خبيرة الابتكار الغذائي الهندية ماريشا بوراي، إن الفواكه ‏الجافة تزيد من معدل الأيض لدى الإنسان، لأنها غنية ‏بالمعادن والإنزيمات والفيتامينات، وكلها تعمل على تحسين ‏الجهاز الهضمي.‏

وهذه أهم الفواكه الجافة التي تساعد في إنقاص الوزن، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:

الزبيب الأسود

التين

اللوز

التمر

الزبيب الأشقر