يصبح الأشخاص، الذين تزيد أعمارهم على 40 عاماً، معرضين بدرجة كبيرة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وذلك بسبب حقيقة أن الشرايين تتيبس بمرور الوقت. إذا كان عمرك يزيد على 40 عاماً وتبحث عن طرق للتحكم في ضغط الدم، فهناك بعض العوامل التي يجب مراعاتها، بما في ذلك نظامك الغذائي، يجب تجنب بعض الأطعمة قدر الإمكان، مثل تلك التي تحتوي على كميات عالية من الصوديوم، ومع ذلك، فإن زيادة تناولك لبعض الأطعمة يمكن أن يحدث فرقاً أيضاً؛ وتشمل هذه الخيارات الغنية بالإلكتروليتات مثل البوتاسيوم، التي تعمل على استرخاء الأوعية الدموية من أجل الحفاظ على ضغط دم صحي، ويمكنك إضافة ماء جوز الهند إلى عصيرك اليومي لجني الفوائد، وفقا لما نشره موقع «shefinds».

فماء جوز الهند مفيد إذا كنت ترغب في زيادة كمية البوتاسيوم، ويعد خياراً رائعاً، ويعتمد ذلك على جودة ماء جوز الهند الذي تشتريه، ويمكنك رؤية بعض الفوائد الصحية المهمة من إضافته إلى نظامك اليومي في الواقع. يشار إلى أن كوباً واحداً فقط من هذا المشروب يوفر 17% من حاجاتك اليومية من البوتاسيوم.