للقيلولة فوائد ظرفية صحية، على ألا تتجاوز 45 دقيقة حتى لا تتداخل مع إيقاع الساعة البيولوجية، ما يؤثر على وقت النوم ليلًا. وقال أطباء لا تتردّد بالنوم قليلاً، إذ قد يكون من الصعب تخصيص وقت لتجديد نشاطك واستعادة طاقتك وسط مسؤولياتك اليومية، لكن فوائد القيلولة تساعدك على تحسين صحتك وإنتاجيتك، لذا خذ قسطًا من الراحة إذا شعرت بالتعب.

تمنح دماغك الطاقة

المساهمة بخفض الوزن

تخفض الإصابة بأمراض القلب

تعزيز الإبداع

تضبط الساعة البيولوجية