قال المركز الاتحادي الألماني للتوعية الصحية، إن الساونا تعد مفيدة خلال فصل الشتاء بصفة خاصة، إذ إنها تعمل على تقوية جهاز المناعة، ومن ثم الوقاية من الأمراض، وذلك بفضل قدرتها على زيادة عدد كرات الدم البيضاء، التي تعمل على محاربة مسببات الأمراض.

وأضاف المركز أنه يمكن تحقيق استفادة حقيقية من خلال زيارة الساونا بمعدل مرة واحدة أسبوعياً بحد أقصى 3 حمامات في الزيارة الواحدة.