في بعض الأحيان ينصح الخبراء بتقليل الكافيين وتجنبه قبل ساعات من موعد النوم كي لا يؤثر على جودته، لكن أحد الخبراء كسر هذا المعتقد الراسخ.

إذ شرح عالم الأعصاب برايس فاروت الباحث في آثار تقييد النوم في مستشفى أوتيل ديو في باريس، بقوله إن فنجانا من القهوة سيكون سر القيلولة الاحترافية، موضحا أن الدراسات تظهر أن القيلولة اليومية هي «علاج فعال للغاية لجميع الأغراض لقصور النوم».

وبحسب موقع «RT»، قال برايس: «يستغرق الكافيين نحو 20 دقيقة لبدء النشاط وتنشيط الدماغ»،وأضاف أن هناك أدلة علمية على أن القيلولة لا تعالج فقط التعب الشديد، ولكن أيضا تساعد على التغلب على النعاس، والألم، والهشاشة المناعية، والضغط، وارتفاع ضغط الدم، والسمنة، وأمراض القلب والأوعية الدموية».

وذكر برايس أن شرب القهوة قبل أي قيلولة سيساعد في التغلب على التمايل عند الاستيقاظ، حسبما ذكرت صحيفة «التايمز».

ووفقا للموقع بحسب «نيويورك بوست»، تابع برايس عن قيلولة الكافيين: «إنها خدعة مفضلة لمن يأخذ قيلولة بانتظام».