起床後にもオススメ！ スマホなどによる首＆肩こりをケアする「簡単ヨガポーズ」
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手話ヨガ指導法入門講座修了
Class="insert">「癒しの月ヨガ」 講師：高橋エマ
高橋エマ。17歳から芸能界に入り、数々の舞台作品に出演。ダンス練習で負った怪我のリハビリをきっかけにヨガを学ぶ。補助器具を用いた正しい身体の使い方、わかりやすい指導法、女優職で培った心地よく流れるような“癒し声”に定評がある。 Target="_blank"> Php?url=ahr0cdovl3d3dy5jcmfuay1pbi5uzxqvyxnzzxrzmi9jb21tb24vaw1hz2vzl3pvb21fawnvbi5wbmc="> Class="insert">安堵を感じさせるフランキンセンスの香り
今回のアーサナには、ウッディでほのかに柑橘系を感じる香りのフランキンセンスのアロマがおすすめ。安堵を感じさせる香りは深い呼吸をもたらし筋肉の緊張をほぐします。就寝前にはリラックス効果を高め、質の良い眠りを与えてくれます。また、自立神経の乱れや食欲減退と言った不調を整えてくれます。瞑想など忙しい生活の中で平常心を取り戻す時間にも非常に適した香りです。
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