エアコンが原因に！ 夏の大敵・むくみをケアする「5分でできるヨガポーズ」
月の満ち欠けのサイクルに合わせて心身の乱れを自然体に戻す「癒しの月ヨガ」。連載3回目となる今回は、夏の大敵“むくみ”に効果的なアーサナ（ヨガのポーズ）を紹介します。
【写真で解説】8月に試してほしいヨガポーズ
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Target="_blank"> Site/proxy 疲労の蓄積で、静脈瘤や色素沈着にもつながる「足のむくみ」 ※写真はイメージ
■今回のアーサナ：トカゲのポーズ
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次ページ：「トカゲのポーズ」詳しいやり方 エアコンで冷えた環境の中で過ごし続けていると、発汗などの代謝能力が低下し“むくみ”の原因になります。最もむくみやすいのが“脚”です。脚のむくみは立ち仕事の方に関わらず、デスクワークが多い方にも起こりやすい悩みですね。どちらも同じ姿勢を続けることで、心臓から遠い位置にある脚の血液循環が悪くなった結果、症状が現れます。今回のポーズはそんな脚のお悩みを5分で解決！ 美脚を目指してチャレンジしてみてください。
Class="title1">■夏は“むくみ”が気になる季節トカゲのポーズ（ウッタン・プリスタ・アーサナ）
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